29 мая 2025 года благополучатели проекта "Новые возможности: плавание как путь к активному долголетию" вновь стали участниками комплексного мероприятия: разминка на...

29 мая 2025 года благополучатели проекта "Новые возможности: плавание как путь к активному долголетию" вновь стали участниками комплексного мероприятия: разминка на свежем воздухе органично соединила стимулирование двигательной и познавательной интеллектуальной активности, плавание в бассейне принесло особенную легкость и заряд энергии, а социальный лекторий "Плавание как уникальный и эффективный способ укрепления здоровья и системного позитивного воздействия на организм" представил отличную мотивацию продолжать наши занятия.
А знаете ли вы об уникальном воздействии и несомненной пользе оздоровительного плавания?

Ускоряется кислородный обмен: легкие работают более интенсивно, чтобы обеспечить организм достаточным количеством кислорода. За счет этого расширяется их емкость, улучшается дыхательная функция.
Происходит нормализация процесса кровообращения и работы сердечно-сосудистой системы. Во время кардиотренировок сердце работает более интенсивно, чтобы обеспечить организм кислородом и питательными веществами. Вода оказывает мягкую компрессию на сосуды, что способствует их расширению и улучшает кровоток.
Стимулируются обменные процессы в организме. Работа мышц усиливает циркуляцию крови и улучшает доставку питательных веществ к тканям.
Происходит активация лимфатического потока. Вода оказывает мягкую компрессию на ткани, что помогает улучшить циркуляцию лимфы, ускорить удаление токсинов из организма, а также повысить иммунитет и снизить отеки.
При движениях во время водных процедур задействуются все мышцы организма, что значительно повышает их тонус и снижает дряблость.
Особенно активно работают мышцы верхних и нижних конечностей, корпуса и спины. Сопротивление воды создает дополнительную нагрузку и укрепляет их.
Улучшаются снижающиеся с возрастом подвижность и эластичность суставов. Их растяжке способствует разнообразие интенсивных движений руками и ногами. Предотвращаются многие болезни суставов, повышается их тонус.
Управление положением тела и равновесием, необходимость синхронизирования движений рук и ног во время занятий помогают в профилактике нарушений координации.
Люди, активно занимающиеся водными процедурами, надолго забывают о проблемах склеротического характера и дряблости кожи.
Происходит расслабление организма, что благотворно сказывается для людей, страдающих остеохондрозом.
Занятия в бассейне помогают бороться с лишним весом — за 1 час сжигается около 400 килокалорий, что можно сравнить с нагрузками при езде на велосипеде или беге в среднем темпе.
Нахождение в воде и физические нагрузки положительно действуют на нервную систему и функцию головного мозга.

В целом посещение бассейна - прекрасный досуг: кроме оздоровления, оно дарит приятное общение и общий энергичный жизненный тонус!
Кто с нами на "июньские заплывы" озерских "серебряных"?
Присоединяйтесь к "Балтийскому долголетию"!