Как укрепить иммунитет ребенка зимой?
11:57
17.11.2025
Как укрепить иммунитет ребенка зимой?
Зима — время чудес, снежков и… коварных вирусов. Чтобы ваш малыш реже болел и радовался каждому зимнему дню, следуйте простым советам!
1. Витамины на тарелке
Вместо сладостей предложите ребенку:
• Ягоды (замороженные смородина, малина) — в них много витамина С.
• Сезонные фрукты — апельсины, мандарины, яблоки.
• Овощные супы-пюре из тыквы, брокколи и моркови.
Не забывайте про лук и чеснок — они отлично борются с микробами!
2. Дышим правильно дома
Батареи сушат воздух? Это опасно для слизистых!
Проветривайте комнату 2-3 раза в день.
Включайте увлажнитель (или ставьте миску с водой).
Поддерживайте температуру 20-22°C.
3. Гуляем каждый день!
Мороз — не повод сидеть дома! Активные прогулки на свежем воздухе:
Закаливают организм.
Улучшают сон и аппетит.
Поднимают настроение!
4. Спим крепко
Детям нужно 8-10 часов сна. Перед сном — никаких гаджетов, лучше почитайте сказку.
5. Чистота — залог здоровья
Простое правило «Моем руки после улицы и перед едой» работает безотказно!
Витамины? Только после консультации с врачом!
Не покупайте витаминные комплексы сами — доверьте это педиатру. Чаще всего зимой детям не хватает витамина D.
Главный секрет крепкого иммунитета — это ваша любовь, забота и хорошее настроение! Обнимайте своих детей чаще, смейтесь вместе и будьте здоровы!
#ноябрь2025 #Озерскийцентрсодействия #трудовыебудни
Оставить сообщение: