Не забывайте

Выходя на улицу, не слишком кутайтесь. Перебор с одеждой отрицательно влияет на дыхание, движение, ведет к нехватке кислорода, что снижает иммунитет.
Защитную маску следует носить не для видимости. Закрывать обязательно и нос, и рот.
В квартире не должно быть жарко (это вирус любит) и сухо. Прохлада, проветривание и увлажнение — вот, что сделает вирус слабее.
На иммунной системе плохо сказывается как недостаток, так и избыток калорийности питания.
При угрозе заражения, для экстренной профилактики целесообразно использовать естественные антисептики растительного происхождении. Это чеснок, лук, имбирь, горький перец. Они оказывают непосредственное антимикробное воздействие в ротоглотке (входных воротах респираторных инфекций).
Не стоит забывать об аскорбиновой кислоте, которая положительно влияет на активность иммунитета. Источники: черная смородина, киви, цитрусовые.
Полезны морепродукты из-за содержания в них микроэлементов (цинк, медь, селен, железо).
Мыть руки следует простым хозяйственным мылом (а не антибактериальным, которое может обладать аллергическими свойствами).
А еще сон. Крепкий, достаточный по времени, он тоже лечит.

Будьте здоровы! И не забудьте вакцинироваться!